Солнцезащитный крем с SPF помогает защитить кожу от рака кожи, солнечных ожогов и преждевременного старения. Однако для того, чтобы он действительно был эффективным, его необходимо наносить правильно. Сертифицированные дерматологи Американской академии дерматологии (AAD) выделяют пять основных рекомендаций по выбору солнцезащитного крема, его правильному нанесению и повторному использованию. Об этом сообщает Baribar.kz.
Какой солнцезащитный крем выбрать?
По словам специалистов, солнцезащитное средство должно иметь SPF не ниже 30, быть водостойким и обеспечивать широкий спектр защиты (broad-spectrum) от ультрафиолетовых лучей UVA и UVB.
Если солнцезащитный крем также содержит оксид железа (iron oxide), он лучше защищает кожу от появления пигментных пятен, вызванных воздействием солнечного света. Это связано с тем, что оксид железа обеспечивает дополнительную защиту от видимого света.
Когда нужно наносить SPF?
Дерматологи рекомендуют наносить солнцезащитный крем примерно за 15 минут до выхода на улицу.
Именно столько времени требуется коже, чтобы впитать средство и обеспечить полноценную защиту.
Если нанести крем уже после выхода на солнце, в течение этого времени кожа остается без защиты и может получить солнечный ожог.
Сколько солнцезащитного крема нужно наносить?
По словам дерматологов, очень важно использовать достаточное количество солнцезащитного крема.
При нанесении SPF на лицо рекомендуется использовать не менее одной чайной ложки средства или количество, достаточное для покрытия всей длины указательного и среднего пальцев.
После нанесения крем необходимо тщательно и равномерно распределить по коже.
На какие участки тела нужно наносить SPF?
Специалисты рекомендуют наносить солнцезащитный крем на все участки кожи, не закрытые одеждой.
Особое внимание следует уделить шее, лицу, ушам, верхней части стоп и ногам.
Для труднодоступных участков, например спины, можно попросить кого-то помочь или использовать солнцезащитный крем в форме спрея.
Если волосы стали редкими, рекомендуется наносить SPF на кожу головы либо носить широкополую шляпу.
Для защиты губ следует использовать бальзам для губ с уровнем защиты SPF 30 или выше.
Как часто нужно повторно наносить SPF?
По словам дерматологов, чтобы сохранить защиту кожи во время пребывания на улице, солнцезащитный крем необходимо наносить повторно каждые два часа.
Если вы плавали или сильно вспотели, средство следует нанести повторно сразу после этого.
Специалисты отмечают, что большинство людей, получивших солнечные ожоги, либо не обновляли солнцезащитный крем вовремя, либо наносили его в недостаточном количестве, либо использовали средство с истекшим сроком годности.
Нужен ли SPF только летом?
Дерматологи напоминают, что кожа подвергается воздействию вредных ультрафиолетовых лучей солнца каждый раз, когда человек выходит на улицу. Это происходит не только летом, но и в пасмурные дни, а также зимой.
Поэтому независимо от того, находитесь ли вы в отпуске или просто вышли на прогулку рядом с домом, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
Совет дерматологов
Если вы считаете, что кожа пострадала от воздействия солнечных лучей, следует обратиться к врачу-дерматологу.
Специалист осмотрит кожу и даст рекомендации, которые подойдут именно вам.
Дерматологи подчеркивают, что никто не знает вашу кожу лучше сертифицированного врача-дерматолога, поэтому при любых подозрениях на повреждение кожи солнцем лучше обратиться за профессиональной консультацией.
