Правильно, ничего! К каждому человеку, который имеет избыток веса, в первую очередь приходит в голову сесть на жесточайшую диету, чтобы побыстрее избавиться, не думая о последствиях. Тем не менее мы не любим физическую нагрузку, ведь мы и так «физически и морально истощены» от работы, учебы и от личных дел. Ведь нам некогда заботится о здоровье, когда есть легкий путь к совершенству. Почему мы не уделяем время самим? Уставшими от окружающего, ради которого ты слаживаешь всю энергию на пользу других людей. Ты успокаиваешь себя со словами «еще молодой, успею отдохнуть» и еще заработанными деньгами, которых ты тратишь на нездоровую пищу и на куча лекарств, чтобы набрать сил для своей «любимой работы». Так почему бы нам не постараться улучшить свою жизнь?! Сейчас мы расскажем о 6 пунктах с помощью которых вы сможете преодолеть себя.
- Нужно составить график дня. (Вы должны полностью записывать, что вы должны совершить и успеть за день.Успеть можно все, главное график должен быть составлен правильно по времени.)
- Вы не должны себя жалеть в плане физических нагрузок. (Никогда не ходите с уставшим и истощенным лицом, вам это ни к чему.Будьте всегда бодрым, для этого вам поможет правильно составленный график.)
- Полюбите себя. (Человек который ставит себя на первое место, всегда любим.Не тратьте нервы на пустые вещи.Все рабочие проблемы оставляйте на работе.Помните вы живёте ради себя)
- Уделяйте больше времени на себя. (Вы единственный,кто заботится о вас.Мнение окружающих не должно вас волновать.Присмотритесь во что вы одеты, не бойтесь меняться.Улучшайте образ жизни к лучшему.)
- Обратите внимание что вы едите. (Придерживайтесь правильного питания.Можете сами себе составить меню правильного питания,который будет не только полезен,но и приятен.Кто будет есть то,что для него противно? Да ведь?)Полезный и плотный завтрак в режиме обязателен! Умейте отказываться от полуфабрикатов и от еды быстрого приготовления.Ваша жизнь бесценна и ваше питание в нём главное.)
- Занимайтесь спортом. (Вы ведь хотите держать себя в форме без голодовок и жесточайших диет, так вот фитнес вам в помощь.Вы любите себя, и пусть спорт станет одной из причин.)
Вышеуказанные пункты помогут вам следить за здоровьем и не беспокоиться о больших цифрах в весах.
И так, думаю, каждый сделал для себя вывод. Необязательно морить себя голодом чтобы быть не только красивым,но и здоровым для себя и для окружающих. Ведь есть наши главные помощники-пп и спорт!С сегодняшнего дня,не жалея себя и времени начинаем все с чистого листа! Ведь в здоровом теле, здоровый дух!
Еркеназым Битугаева
